ᐅ La meilleure corde à sauter en 2020 !

meilleure corde à sauter

À la recherche de la meilleure corde à sauter ? Le saut à la corde est l’un des meilleurs types d’exercice en termes de rapport temps/bénéfice. En termes comparatifs, une heure de saut brûle généralement environ 1 000 calories, contre 300 pour la marche, 550 pour la natation et 700 pour la course à pied. De plus, une fois que le temps s’est dégradé, vous pouvez le faire dans votre chambre ou votre salon.

C’est un exercice pour tout le corps : bras, dos, épaules, jambes et poignets. Pour sauter à la corde, vous devez également être en équilibre sur la plante des pieds, de sorte que l’impact soit moins important et donc moins stressant pour les genoux et les chevilles que pour la marche. La corde à sauter est également un sujet d’attention et de coordination – il y a le double saut, le saut à la corde, le saut à la corde, le saut croisé.

La liste est encore longue. Il y a toute une série de cours et d’applications en ligne pour vous motiver avec d’innombrables routines et de nouveaux défis.

Le saut à la corde est l’un des premiers exercices sportifs et l’un des plus simples. Contrairement aux poids lourds, une corde à sauter est extrêmement facile à transporter et à emporter. En quelques minutes seulement, votre cœur et votre circulation se mettront en marche.

Un homme pesant 80 kg peut brûler environ 400 calories en une demi-heure de saut à la corde. Comme il faut environ 60 minutes pour parcourir 10 km à une vitesse normale, vous pouvez déjà constater le succès du saut à la corde.

Il va sans dire que la meilleure corde à sauter sert principalement à entraîner les jambes. En raison des nombreux petits sauts et du contact très court avec le sol, le saut à la corde entraîne également la vitesse et pas seulement la puissance de saut.

Il y a beaucoup d’exercices et de variations qui entraînent très bien la coordination entre les bras et les jambes. En plus des sauts normaux, vous pouvez également sauter à reculons en travers ou en sautillant.

Les 3 meilleures cordes à sauter en 2020 :

Quelles sont les différentes sortes de cordes à sauter ?

Il existe plusieurs types de cordes à sauter : les cordes en tissu et en plastique que nous proposons d’éviter toutes ensemble, elles ne sont pas géniales. Les meilleures cordes à sauter en cuir sont généralement un peu plus légères et sont idéales pour les débutants ou les personnes qui cherchent juste un travail général.

meilleure corde à sauter
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Le plastique et le PVC sont les cordes à sauter les plus populaires – elles sont abordables, durables, légères, idéales pour les débutants comme pour les athlètes avancés, bien que si vous recherchez un saut rapide, elles ne soient pas les meilleures pour cela.

Enfin, il y a les câbles en acier super rapide qui sont très populaires dans le milieu du crossfit – ils vous permettront de faire autant de sauts que possible en un temps déterminé, et ils sont généralement dotés d’un revêtement protecteur qui les rend très durables. Il est conseillé aux débutants de commencer avec une corde de vitesse légère de base avant de passer à une corde de saut lestée.

La taille est-elle importante ?

Les meilleures cordes à sauter sont souvent de tailles différentes. Il existe quelques règles générales auxquelles vous pouvez vous référer (bien que certaines marques disposent également de guides plus détaillés et spécifiques).

La première est que la corde à sauter doit dépasser d’un mètre votre taille, donc si vous mesurez 1,80 m, optez pour une corde de 1,80 m. Une autre technique consiste à se tenir debout sur la corde, à tirer la corde vers le haut, et elle doit arriver juste en dessous de votre aisselle.

De nombreuses cordes que nous avons choisies ci-dessous ont une très grande longueur (1,80 m ou 1,80 m) et vous pouvez les ajuster pour qu’elles vous conviennent parfaitement.

Et si vous faites attention en choisissant la meilleure corde à sauter ?

Le choix de la bonne corde à sauter dépend tout d’abord de l’application. L’équipement de jeu peut être utilisé comme élément de loisir pour de petites unités intermédiaires. D’autre part, la corde à sauter est également utilisée comme élément d’entraînement.

En raison d’un sport, le saut à la corde est devenu de plus en plus important dans l’industrie du fitness. Il est donc particulièrement important d’utiliser la meilleure corde à sauter qui couvre vos besoins. De plus, le jeu peut être pratiqué dans presque tous les endroits.

Caractéristiques de qualité des bonnes cordes

L’évaluation des cordes à sauter a montré qu’il existe de grandes différences entre les cordes. Les cordes à sauter doivent être équipées de poignées antidérapantes pour empêcher la corde de glisser de la main. De plus, un roulement à billes des poignées est avantageux, car des rotations plus rapides sont alors possibles.

meilleure corde à sauter
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Le rapport d’évaluation a révélé que la longueur de la corde devrait être réglable ou avoir au moins une longueur de 3m. En outre, il convient de noter que toutes les cordes à sauter ne conviennent pas pour chaque séance d’entraînement.

À titre d’exemple, il existe des cordes à sauter spéciales. Une autre caractéristique de qualité est l’impact de l’entraînement. Il dépend des exercices qui peuvent être effectués efficacement. Une dernière chose importante est que le diamètre de la corde.

Notre top 5 des meilleures cordes à sauter en 2020 :

Critères d’évaluation des cordes à sauter

L’évaluation de la meilleure corde à sauter a prouvé qu’il y a un certain nombre de critères importants à prendre en compte lors de l’achat d’une corde à sauter. Entre-temps, il existe de nombreux câbles en acier qui sont recouverts de PVC. D’autres excellents matériaux pour les cordes sont le cuir ou le plastique.

L’avantage des cordes en plastique est qu’elles peuvent également être utilisées par les enfants, car la probabilité de dommages est plus faible qu’avec une corde en acier. Il est important de savoir combien de rotations par minute peuvent être réalisées avec la corde. Les cordes à sauter sont souvent étendues dans des catégories pour les débutants, les avancés ou les professionnels.

Le rapport d’évaluation a montré que les cordes à sauter ne doivent pas toujours être les plus chères. En même temps, il est également important de prêter attention aux caractéristiques de qualité correspondantes pour pouvoir diminuer le risque de blessure. En même temps, il est nécessaire de clarifier au préalable à quoi doit servir la corde à sauter.

Pour les exercices faciles, il existe déjà des cordes bon marché avec des caractéristiques de qualité supérieure. Pour les unités d’entraînement spéciales, il existe des cordes spéciales, qui sont par exemple adaptées au saut à la corde (rotations rapides et sauts uniques en combinaison les uns avec les autres). Le choix est extrêmement large mais néanmoins très clair en raison des caractéristiques de qualité mentionnées.

Cordes à sauter de mauvaise qualité

Bien que les cordes en PVC soient les cordes à sauter les plus faciles et les moins chères, elles présentent également quelques inconvénients. Lorsqu’elles sont utilisées pendant une longue période, des bulles peuvent facilement se former sur les mains car les cordes n’ont pas de poignées.

Cela signifie également qu’il n’y a pas de prise pendant le saut. De plus, les rotations sont lentes et des interruptions peuvent se produire à nouveau parce que la corde ne tourne pas correctement.

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Il arrive aussi fréquemment que la longueur ne soit pas régulière. Les cordes sont moins puissantes que les câbles d’acier comparativement plus chers. Mais les cordes de bateau peuvent être utilisées pour initier les enfants au saut à la corde.

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Pourquoi le saut à la corde est-il de plus en plus populaire ?

Dans la société actuelle, avec ses propres tâches de bureau, ses escaliers roulants et ses ascenseurs, les gens non seulement y vont de moins en moins, mais ils passent presque toute la journée de travail assis à un bureau. De plus, la posture devant le PC n’est pas nécessairement la meilleure.

Il est donc d’autant plus important de rester en forme pendant le jeu et de se prémunir contre les maux de dos. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, il est important de faire régulièrement de l’exercice. Malheureusement, faire un peu d’exercice de temps en temps ne rendra pas quelqu’un sportif et actif à long terme.

C’est pourquoi les sports, les équipements sportifs et les exercices faciles qui peuvent être pratiqués n’importe où et n’importe quand avec très peu d’équipement sont de plus en plus populaires. Outre les exercices d’endurance tels que les squads, les pompes ou les burpees, le saut à la corde devient de plus en plus populaire.

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Dernière mise à jour le 2020-06-03 / Liens affiliés

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